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Existem estudiosos que acreditam, realmente, que você é o que come. Tanto que, para alguns, uma dieta adequada aumenta a potência sexual e até melhora a ereção. “Alimentos podem, sim, aumentar o vigor físico, a disposição mental e também a produção de moléculas que melhoram a ereção”, afirma o farmacêutico e bioquímico Henry Okigami, que abordará o assunto no 4º Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, em São Paulo. “Antioxidantes - presentes em frutas, legumes, vegetais, hortaliças e cereais - podem compensar esse efeito inibitório”, diz. Veja algumas dicas: A planta ginseng é a que mais apresenta efeito, tanto afrodisíaco e de aumentar a ereção. A catuaba e o cacau – de novo o chocolate! - também são promissores; Uma dieta rica em antioxidantes, com vitaminas do Complexo B e o aminoácido arginina - encontrado em carnes, peixes, espinafre, amendoim e produtos derivados do leite - otimizam o efeito dos remédios que acabam com o problema; Suplementos alimentares como ácidos graxos Ômega 3, do óleo de peixe, melhoram a eficácia de medicamentos usados contra a depressão e esquizofrenia. O magnésio - encontrado em legumes, nozes, verduras, alimentos de grãos integrais e frutos do mar - aumenta o efeito de medicamentos broncodilatadores, benéfico em casos de asma. Taí. ...

Em época de Jogos Olímpicos - aliás, sensacional o futebol Brasil x Alemanha hoje de manhã -, já brincou com aquele vídeo game chamado Nintendo Wii? Não sou muito fã de vídeo game, mas esse é divertido e até facinho. Confesso que suei no tênis… A idéia do Wii é boa. Melhor ainda do “jogo” Wii Fit - quarenta exercícios que treinam postura, equilíbrio, tonificação muscular e relaxamento. Porém… será que ele ajuda mesmo a emagrecer? Será que queima muitas calorias? Porque quando joguei o tênis, além de suar, senti uma leve dor no ombro. Sei não se favorece tendinite, bursite e outros “ite”. Segundo uma matéria da revista portuguesa “Performance”, o British Medical Journal publicou que as atividades do Wii Fit aumentam o gasto calórico em 60 kcal/hora. O que não é suficiente para ser considerado uma hora de exercício moderado a vigoroso. Mesmo assim, a revista dá dados otimistas: 1.830 é o número médio de calorias que podem ser queimadas em uma semana (por cerca de 12,2h jogando); 130 é o número de pulsações que pode atingir um jovem jogando Wii (bowling, tennis, oxing), em comparação com os 83 bpm de um jogo sedentário; 12,27 quilos podem ser perdidos, durante um ano, se jogar Wii 12,2 horas por semana. Leia a matéria inteira ...

Não agüento mais os regimes milagrosos para emagrecer, as comidas mais ou menos saudáveis, os alimentos orgânicos – ai que pleonasmo!, os agrotóxicos, a alta dos alimentos – várias pessoas que conversei não entendem -, o colesterol bom ou mau, o ômega 3, a gordura trans… Chega! Não sou médica, mas já li milhares de pesquisas sobre o assunto e coloquei algumas indicações em prática. Usando desses conhecimentos, das dicas das vovós e do bom senso, elaborei um manual que ajudará as pessoas que querem emagrecer. Infelizmente, não conseguirei indicar todas as pesquisas nas quais me baseei para escrever os itens – essa semana está corrida. Sugiro que faça busca na revista Nature. Ah, e calcule seu IMC aqui para ver se está, realmente, fora do peso. Vamos lá. Siga passo-a-passo o manual: 1. O poder da mente Sem cair na área esotérica, quando nós queremos algo, nos esforçamos mais para conseguir. Antes de partir para o regime, lembre-se de que você conseguirá, você é bonita, o sofrimento será momentâneo e é por um fim que a fará mais feliz. O contrário também é válido. Sem paranóia. Se você está dentro do peso, está saudável. As modelos são magérrimas, mas mais bonitas ...